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如何在危机时刻应对恐惧和痛苦

当我看着雪落在我医院病房外的山上时,我正在接受治疗,这种疾病在过去几个月中逐渐恶化,我再次想起这种生活随着每次呼吸而变化和变化-我们不知道将来会发生什么。 但是我们并非无能为力。我…

当我看着雪落在我医院病房外的山上时,我正在接受治疗,这种疾病在过去几个月中逐渐恶化,我再次想起这种生活随着每次呼吸而变化和变化-我们不知道将来会发生什么。

但是我们并非无能为力。我们的能力在于训练我们的思想和思维的能力。在这里,我感到疼痛,生病,无法使用左手或手臂。尽管如此,我仍然爱着我的生活。

在我被送进医院之前,我经历了痛苦的脊椎水龙头手术。当我的身体躺在医生的桌子上时,我使用了大声计数的技术来使我的头脑平静。随着计数的稳定,我的恐惧逐渐消失。

痛苦很容易变得充满恐惧和故事,这只会增加我们的痛苦。通过实践,我们可以认识到,我们始终可以获得宽广的爱心,这可以使我们以镇定的心态面对恐惧。正念支持我们的一些故事情节是不必要的,让它们在不相信它们的情况下出现并通过。

这里有一些建议可以帮助您在经历恐惧或痛苦时回到您的中心。

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作者: kevin168

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