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[漫游冥想者]如何练习清醒梦

您知道当您在梦中醒来并知道自己在做梦时那神奇的时刻吗?那是清醒的梦。这是您可以发展的技能,并且可以是有益的冥想练习。 一个不清醒的梦是一个分心的梦,一个无意识的梦,一个被遗忘的梦-…

您知道当您在梦中醒来并知道自己在做梦时那神奇的时刻吗?那是清醒的梦。这是您可以发展的技能,并且可以是有益的冥想练习。

一个不清醒的梦是一个分心的梦,一个无意识的梦,一个被遗忘的梦-您忘记了自己在做梦。清醒的梦是一个不分心的梦,一个正念的梦,一个被记住的梦-您意识到自己在做梦,并且可以控制很多经验。

研究表明,冥想者拥有更多清醒的梦,对于真正的冥想大师来说,他们所有的梦都是清醒的。晚上我们不了解我们的思想内容,白天则不了解我们的思想内容。通过练习正念冥想,白天变得清醒起来,晚上自然会变得清醒起来。

梦想瑜伽是一些学者追溯到佛陀的时候,清醒梦是出于精神目的而进行的。一些冥想大师宣称,在清醒梦中进行练习比在清醒生活中进行练习最多可带来九倍的变革。这是因为清醒梦是意识的一种独特的混合状态,其中有意识的思维直接面对无意识的思维。当您改变自己的潜意识基础时,您可以改变上面的所有内容。

通常,清醒梦是为了实现自我而使用,而梦yoga以求的是自我超越。梦想瑜伽超越但包括清醒梦。两种做法都可以创造出富有成效的“夜班”,可以为您的生活增加多年的意识。

我们在梦境中度过了大约六年的生命。梦想瑜伽使我们能够进入独家的“夜校”,为我们在梦想中进行练习提供了机会。想想如果再增加六年,您可以学到多少东西!

以下是一些指导,可以帮助您开始做清醒的梦。

在白天设定强烈的意愿,让自己在梦中醒来,就像设定一个内部闹钟一样。整天说:“今晚我将有很多梦想,而我将对自己的梦想变得清醒。”全心投入。我参加过梦yoga以求的瑜伽教学,唯一的诱导方法就是意图。

通过添加一些情感冲动,为您的意图添加一些辛烷值。也就是说,设定梦境,无论您具体想做的是什么。例如,您可能对自己说:“我将在梦中醒来,并感受到穿越太空的快感!”

入睡前思考的最后一个想法对您的睡眠和梦境有很大影响。如果您上床压力很大,那么您往往会梦stressed以求的。

睡前静心冥想。然后重新设定自己的意图,使自己在梦中变得清晰。这最后的推动力将使您的清醒意识深入您的潜意识,直至深夜。

夜晚的第一部分主要用于非快速眼动(快速眼动)睡眠,即我们得到所需的恢复和休息时。清醒梦的从业者在夜晚的这一部分贴上“请勿打扰”的标志,以免干扰休息。随着夜晚的发展,非REM睡眠被REM睡眠所取代,这是我们梦dream以求的时间,所以晚上的最后几个小时是清醒梦的黄金时间。

“唤醒并返回床上”方法是将闹钟设置为在正常唤醒前约两个小时响起。熬夜二十到四十分钟。请勿检查手机或打开任何电子设备。冥想,重新设定意图或进行有关清醒梦的轻松阅读。然后回去睡觉。事实证明,这种简单的方法可以使您做清醒梦的机会增加多达2,000%。

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作者: kevin168

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