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[第三只眼冥想]冥想者的黑夜

问题:尽管我的冥想练习无疑减轻了我的痛苦,但有时却付出了高昂的代价,因为冥想带来了一些非常痛苦和不稳定的心理状态。我该如何冥想而不导致另一个不稳定的“黑夜”? 乔什·巴托克(Jos…

问题:尽管我的冥想练习无疑减轻了我的痛苦,但有时却付出了高昂的代价,因为冥想带来了一些非常痛苦和不稳定的心理状态。我该如何冥想而不导致另一个不稳定的“黑夜”?

乔什·巴托克(Josh Bartok):佛教的冥想虽然强大,具有变革性和解放性,但并非万灵药。例如,它不是糖尿病的可靠治疗方法,并且在打断腿部方面用途有限。同样,不要想像您可以使用冥想代替心理疗法,也可以持久治疗具有双相抑郁症等生物学基础的精神疾病。尝试以这种方式进行冥想是“精神上的绕过”。它是无效的,危险的,并且实际上会给自己和他人带来更大的痛苦。

当冥想引起不稳定时(或者当您使用冥想来强力抑制不稳定时),这表明在其他领域也需要做重要的工作。如果出现这种情况,请格外小心-不要尝试独自一人。寻求一位有名望,心理成熟的冥想老师并与他们保持开放,他欣赏心理治疗的价值和不同的作用,并且不教(或练习!)精神绕道。并寻找不会鼓励或与其共谋的治疗师。

冥想中练习的强度和持续时间。当您在治疗过程中代谢心理上充满挑战的事物和业力史时,您可能会受益于冥想休息一段时间(甚至数年)。不要以为密集的静修或修道禅修是维持佛法生活或实现菩萨的誓言以拯救众生的唯一途径。并且要有耐心:这条路最终将超越所有人的时间和空间。

详细了解佛教和心理健康。

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作者: kevin168

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