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[凤凰娴睡前冥想]当冥想困难时

上周,《狮吼》的编辑和设计师见面,讨论了《狮吼》杂志2月号的标题。这个问题的主题很重要:无休止的冥想。在无形式的冥想中,您不会冥想物体(例如呼吸或咒语)。无形式的冥想有时被称为“轻…

上周,《狮吼》的编辑和设计师见面,讨论了《狮吼》杂志2月号的标题。这个问题的主题很重要:无休止的冥想。在无形式的冥想中,您不会冥想物体(例如呼吸或咒语)。无形式的冥想有时被称为“轻松”,因为您停止尝试冥想,而只停留在自然意识中。 (为更好地解释无形式的冥想,请务必选择3月号。)

自然,有人建议标题为“轻松冥想”。我们的主编梅尔文·麦克劳德(Melvin McLeod)插话说:“好吧,”他说,“我们不想建议毫不费力就容易了。”

我很欣赏这种区别。冥想有时会很轻松;但这并不意味着并不难。很难放弃努力。每天很难坐在垫子上。冥想可能非常具有挑战性。

就个人而言,我在冥想中最大的挑战是姿势。我八岁时学会打坐。冥想老师总是将适当的坐姿描述为完全自然和放松的姿势。但是,几十年来,我发现这种姿势不舒服-有时很痛苦。很多次,我都向冥想老师和按摩治疗师寻求建议,但徒劳无功。对我来说,最大的安慰就是结识了我的不舒服–将其视为教练。

楚吉安·特朗帕仁波切曾说过,自发(即毫不费力)实现的想法是错误的。

他写道:“佛教中没有突然的启蒙之类的东西。” “突然的启蒙取决于精神过程的缓慢发展,即承诺,纪律和经验的增长。这不仅发生在冥想的坐姿练习中,而且还通过与妻子,丈夫,孩子,父母,工作,金钱,性生活,情感以及与其他事物交往的终生经历发生。”

佛教实践中的光彩夺目的部分-智慧,开悟,安宁,无尽的同情心-伴随着多年的努力。我认为尝试绕开冥想的挑战是错误的。实际上,我们通过直接应对挑战来取得进步。

本周末阅读器讲述了挑战。因为这并不总是那么容易。但是,我希望这些文章可以帮助您应对(甚至可以体会)缓冲垫上和下出现的困难。

-LionsRoar.com的编辑Sam Littlefair

PS:我们最近更新了冥想指南,其中包括数百篇有关佛教冥想的文章,以及一整节有关冥想挑战的章节。请看看并与朋友分享!

进行冥想时,请允许自己获得轻松,简单,开放的体验的权限。感觉身体。如果您缺乏快乐,那就去吧。与其修复,不如探索。你的身体是什么样的?检查态度。如果有不喜欢或判断的礼物,那就可以了。不要强迫自己变得完美。呼吸。保持现状并坚持进行温和的探索。根据需要用同情心或安宁来沐浴整个混乱。

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亚历山大技术以帮助人们改善姿势,运动的流畅性和协调性而闻名。但是根据迈克尔·奥斯特罗(Michael Ostrow)的话说,尽管这些都是重要的好处,但迈克尔·奥斯特罗(Michael Ostrow)是纽约亚历山大技术中心的长期老师,前禅宗从业者尽管这样做是很重要的好处,但更深层的目标是让自己摆脱对我们当下即刻挑战的习惯性反应日常生活,无论我们是静坐冥想还是参加马拉松比赛。

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PemaChödrön:我们被杂志上的广告误导了,人们穿着相称的衣服看起来很幸福,也与他们的冥想垫子相匹配。我们可以认为冥想和精神之路就是要超越生活中的困难,找到这个正道。但这对您没有太大帮助,因为这会让您对每天一整天的早餐,午餐和晚餐所发生的事情不断感到失望。

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本文来自网络,不代表中国骑士网立场,转载请注明出处:http://www.china-sunrider.com.cn/2020/7030.html

作者: kevin168

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