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[如何上瑜伽冥想课]上游游泳

在纽约禅宗沉思护理中心下方,有一位非常热情的私人教练,名为萨米(Sammy),他在周一和周三晚上以及周六和周日上午设有静默冥想小组的同一时间领导大声锻炼课。在过去的一年中,我与Sa…

在纽约禅宗沉思护理中心下方,有一位非常热情的私人教练,名为萨米(Sammy),他在周一和周三晚上以及周六和周日上午设有静默冥想小组的同一时间领导大声锻炼课。在过去的一年中,我与Sammy的关系一直持续,其中包括我不断下楼并说:“嗨,Sammy。我知道您对自己的课程感到非常兴奋,但是地板在楼上震动。你可以拒绝音乐吗?” “当然,”他说。 “我很抱歉。”然后下一次我们小组见面时,它又发生了。一遍又一遍。

但是,最近有一个夜晚,我决定不下楼。部分原因是我意识到自己的正义感-你知道,“我下楼了五百次。我不会再下楼了。在他停止大声播放音乐之前,我必须下楼几次?”我看起来好像在沉思,但实际上我正坐在那里wing着,被它的公义所吸引,并把自己提升到这个不体贴的人Sammy之上,并且通常只是个混蛋。

但是后来我开始思考自己的公寓中的时代,当我放上我认为很棒的音乐并将其提高时,完全没有意识到我旁边公寓中的人。因为我们的禅宗中心位于曼哈顿中部,所以我们经常听到救护车,消防车和其他街道的喧闹声,而在冥想中听到这些声音对我而言一直是鼓舞人心的经历。每当我听到救护车或消防车的声音时,我就会知道人们正在对遇到麻烦的人做出反应。但是由于某种原因,我从未以同样的方式接触萨米的音乐。一直感觉像是一种入侵。我意识到我从未真正尝试过坐在那里,只是感受到它的节奏。

这就是觉醒-只需看看我们在做什么。这意味着,我们将不再对自己的身体,思想以及周围世界中正在发生的事情感到好奇,而不是被有条件的,自动的,被动的存在方式所领导。可能是因为我们在排队等候当地的咖啡店:也许排队时间太长,或者我们前面的人在抱怨,而第二点让我们更加恼火。觉醒只是在注意这种反应,并使我们的注意力回到脚在地面上的感觉或腹部的柔软度。只是看到我们的思想能很快地将某人从朋友变成敌人,然后再次变成朋友。

这正是亲密感产生的地方,我们可以在这里改变与周围人的关系。对我来说,最终感觉到萨米(Sammy)的音乐节奏也是一种享受我与他的关系,并记住我也像他一样的方式。在过去的一年中,我一直都在“沉思”,实际上我错过了进行真正重要的工作的机会-意识到“是的。我和你,萨米我们在一起。”

关于觉醒的一件事是没有到来。你永远都做不完。觉醒是一种无休止的调查意愿,而这正是亲密感的发源地。

与此有关的另一件事是,它需要一切-真正的勇气和承诺-包括所有人。挑战可能来自像Sammy这样的人或难度更大的人。例如,我一直认为家庭旅行是我们实践中最伟大的晴雨表之一。假期的家,是点燃您所有最古老,最深刻的反应的人们。您能与您的母亲或父亲,兄弟,姐妹或姨妈保持清醒和亲密关系吗,无论谁是您最大的痛处,并且最容易被皮肤覆盖?

我记得五年前,我和父亲在科德角(Cape Cod)在一起,那时我的家人大部分时间都在这里度过。我和我父亲喜欢一起在沙滩上散步,进行史诗般的散步。当他问我关于某个人的建议时,我们正沿着海岸线走,其中有人面临很多挑战,但在那一刻对我而言更有意义,有人对我造成了严重伤害,以及许多其他人。

这不是爸爸第一次问我关于这个人的建议。实际上,他做了很多事情,从历史上看,这让我发疯了。我感觉他无法按照他的真实面貌见到此人,这使我过去感到不安全。因此,当我父亲向我寻求关于他的建议时,感觉就像是我自己需要保护者的年轻部分的潜在背叛。

我们在这个美丽的海滩上,父亲再次向我求教。即使我知道我们正在重复相同的旧模式,我还是沉浸其中。我走进了我们共同创建的陷阱。

从零到一百秒钟,我完全被我的父亲激怒了,只是生气和沮丧,我们陷入了激烈的战斗。当我停下来一秒钟并说:“让我们看着大海时,我要说的是真的很不友善。”具有讽刺意味的是,我们在这个美丽的地方,互相追逐。片刻停顿并感觉到我的腹部呼吸后,我说:“对不起,我同意回答你的问题。我了解您需要我的帮助。我非常爱您,也很乐意为您提供帮助,但是这种动力永远不会进展顺利。”就这样,事情突然爆发了。这太了不起了。在那一刻,我感到对父亲充满了完全的爱,尽管前一分钟我除了感到愤怒之外什么都没有。

实际上,他有时有时仍会问我一些建议。这些天,我停下来,呼吸,说不。感觉很棒。我等了很久,他才改变。我感到,因为我曾经是受过委屈的人,所以他应该成为改变自己行为的人。但实际上,我是需要转变的人。我需要改变自己的动力。我需要不断练习成为年轻一代的保护者。当我们谈论人际关系时,这通常是问题,不是吗?趋势通常是这样的:“好吧,当他们改变自己的行为时,我们将会度过一段美好的时光和一段美妙的关系。”这通常是关键错误。我们是需要改变的人,即使这完全令人恐惧。

中国有一个关于鲤鱼和龙的起源的古老故事。鲤鱼就像鲑鱼:它们通过跳向水面上游向上游游泳。这是一件令人激动的事情,金色的鱼全力以赴。神话说,鲤鱼会变成一条龙,但前提是将其整个身体抛到瀑布上并穿过黄河末端的龙门。当然,这条龙是开悟的象征-完全清醒。

有时候,就像我和父亲一起度过的时光一样,美丽之处在于,全力以赴,全力以赴,止住脚步。停下来。完成此操作后,即可真正感受到它的真实感觉。在那种和平感觉中建立信任是使我们能够避难的地方,在困难时刻中完全致力于保持清醒。对我而言,这就是避难所的意思:我们将以另一种方式生活的决定。不是“我是对的”或“你是个混蛋”的理由,而是亲密的理由。

但是,除非我们愿意有勇气和承诺真正改变我们的运作方式,否则“避难”只是一个主意。我们需要成为那个锦鲤。我们可能会害怕,我们可能会害怕,我们完全致力于醒来。

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作者: kevin168

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