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[盖亚冥想曲]进行三次自觉呼吸

我们的习惯很强,因此需要一定的纪律才能走出茧,并获得周围环境的魔力。暂停练习是一种简单而有效的练习,每个人在任何给定时刻都可以做。 暂停练习可以改变您的每一天。它为您发现自己的地方…

我们的习惯很强,因此需要一定的纪律才能走出茧,并获得周围环境的魔力。暂停练习是一种简单而有效的练习,每个人在任何给定时刻都可以做。

暂停练习可以改变您的每一天。它为您发现自己的地方的神圣创造了一个开放的门口。如果您让自己的心灵放松下来并放松一下,故事情节就变得如此艰辛,那么这个地方的广阔,寂静和魔力将降临在您身上。如果您停顿了足够长的时间,则可以立即根据自己的经验重新连接到您所在的位置。

当您早上醒来时,甚至还没有起床,即使您迟到了,也可以向外看,放下故事情节,深呼吸三下。随便你在哪里!当您洗碗,煮咖啡或茶,或刷牙时,仅会在您的话语思维上造成缝隙。呼吸三下意识。

只是暂停。

让它与被追赶形成对比。让它像弹出气泡一样。让它只是片刻,然后继续。

也许您正在途中需要做的事情。您在车上,在公共汽车上或在排队。但是,您仍然可以通过三下意识的呼吸,立即将您的经历,在所看到的,在做的任何事情,在任何感觉的事情放在那儿,来缩小差距。

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作者: kevin168

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