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您应该冥想多长时间?

对此有两种不同的看法:1.花费任何时间冥想都是好的,无论时间多么短。 2.冥想的时间越长越好。事实是,它们都是对的。每天五分钟总比没有好,而冥想时间长于短暂的冥想可能更有益。 一天…

对此有两种不同的看法:1.花费任何时间冥想都是好的,无论时间多么短。 2.冥想的时间越长越好。事实是,它们都是对的。每天五分钟总比没有好,而冥想时间长于短暂的冥想可能更有益。

一天半小时可能是一个不错的起点,但是关键是对您有用的。最重要的是保持定期的冥想练习。如果您练习时间过长,以至于侵犯了您的余生并让您感到压力大,或者感觉像是一件琐事而又不喜欢它,那么您每天做下去的可能性就会降低。

但是,有一个客观准则。您应该进行足够长时间的冥想,以使您的身心安定下来。只有当您的思想平静下来并且身体放松时,您才能真正开始练习。这可能需要您冥想课程的前五到十分钟,所以请尝试坐足够长的时间来进行安定阶段,并留出足够的时间来真正享受并从中受益。

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作者: kevin168

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