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[巫师2 冥想状态]如何喝一杯正念的茶

这是一种自制的喝茶的koan:谁在喝这茶? 每次饮酒时问自己一个问题。当您遇到那个人时,让他们离开。您需要不时中断他们的故事。否则,您的茶歇根本就不是一个真正的休息。 不断地演练我…

这是一种自制的喝茶的koan:谁在喝这茶?

每次饮酒时问自己一个问题。当您遇到那个人时,让他们离开。您需要不时中断他们的故事。否则,您的茶歇根本就不是一个真正的休息。

不断地演练我们的角色,义务和承诺的故事会使我们感到沮丧。是的,我们可能是母亲,医生,服务员或办公室工作人员,但从根本上讲,我们不仅仅是这些东西。正如苏菲派诗人鲁米所说,我们是“呼吸人类的人”。无论您的故事是什么,您都比那个故事更重要。一边喝茶,一边与呼吸人保持联系并保持联系。

“就这样吧”,每次饮都会提醒自己。 “只是这个。”像草地上的花朵一样坐着呼吸,享受阳光。

如果您曾经看过Thich Nhat Hanh的谈话之一,则可能已经目睹了茶冥想的元素。谈话进行到一半时,Thich Nhat Hanh会停下来为自己倒杯茶。然后,当数百名听众注视着他的一举一动时,他会慢慢将杯子举到嘴唇上,并享受一些轻松的饮。有时他双手托着杯子,似乎是为了说明他全神贯注。

Thich Nhat Hanh喝茶时确实休息了一下。他没有花时间准备下一个话题。矛盾的是,真正的休息比花时间思考下一步行动更为有效。当您暂时脱离表面思维时,您会进入自己的更深层次,包括在您的话语或旅程中。这样一来,您就可以像一个人一样真正地说话,移动和行动。

Thought Nhat Hanh可以在数百人面前进行此操作。看看和某人一起喝茶时(或者就此而言)是否可以这样做。喝完茶后,您可以按照以下五个步骤进行操作。

在开始喝茶之前,请花一些时间与您的茶坐下。您希望这次是冥想休息和茶歇。即使您是在当天早上3点钟冥想的,这是昏暗的记忆。现在只要有意识地呼吸一下,您就可以重新与那个冥想空间建立联系。

查看产生这种饮料的土壤,雨水和阳光,以及收割,准备,包装,运输和出售其双手的男女。 Thich Nhat Hanh在《给地球的情书》中写道:“整个宇宙都可以在一朵花中看到。”这种视觉本身是有益的,并且是训练有素的方法,可以用相同的眼睛看到所有事物,包括坐在您面前的人。

您的压力,幸福和不快乐由您的意见和态度组成。反过来,您的心态也会影响他人对您的感觉。放开您的意见和态度。感觉压力消失了。感觉它飘走了。感觉它掉在了地上。

“在这里和现在,享受当下的时刻是我们最重要的任务,” Thich Nhat Hanh在《和平》中说道。让茶的香气充满您的思想,直到没有思考的余地。让有思想的头脑成为喝茶的头脑。

在前几口保持沉默。请注意,扩大视野的范围如何使您的一时关注和问题成为透视。放松时,您会更有创造力,并且在每种情况下都会看到更多的可能性。将这一刻视为您一天中重要而富有成效的一部分。如果您现在可以走出框框,请稍等一下。

全天冥想的间歇就像压力阀一样,使您的思想空虚并获得自由。因此,您可以将这些步骤应用于日常生活中的其他活动,例如吃晚餐,洗碗,甚至坐公交车。它们都是练习静止运动的好机会,这是地球上旋转的自然条件。

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作者: kevin168

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