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关于坐禅的真实故事–狮子

十年前,我发现自己正在学习如何冥想。我立刻开始沉思,这使我与生活的关系变了。我开始质疑各种各样的事情,包括我的自我概念。后来,当我在底特律的人文研究中心攻读人文与临床心理学研究生学…

十年前,我发现自己正在学习如何冥想。我立刻开始沉思,这使我与生活的关系变了。我开始质疑各种各样的事情,包括我的自我概念。后来,当我在底特律的人文研究中心攻读人文与临床心理学研究生学位时,我知道我会为自己的论文选择的主题是:冥想。我读了很多流行的佛学文献,并感到认识了许多作者。但是我经常想知道,他们的冥想之旅是什么样的?他们是否像我刚开始坐时一样在冥想室里蠕动?我决定通过询问四位佛教冥想老师,已故的禅宗老师夏洛特·乔科·贝克和洞察冥想协会的老师约瑟夫·戈德斯坦,西尔维亚·布尔斯坦和莎朗·萨尔茨贝格来调查我的论文问题:

您开始冥想时几岁?

夏洛特·乔科·贝克(Charlotte Joko Beck):三十九岁,四十岁,在那儿某处。

您通过冥想有什么发现吗?

不。我们当然有悟性,但是

您还会说更多吗?

我遇到各种各样的人

我能问你什么吗?

学习如何处理一个

但是,似乎有所收获,因为您感到自己活着而不是死了。

我不会

洗碗是很好的冥想

好吧,如果您在思维过程中转向其他事物

道森

好的。它使您有能力面对生活中更复杂的事情。您

我读了你的书。

哦,你读。好吧,放弃阅读,好吗?

放弃读书吗?

好吧,他们

您如何描述自我发现?

您如何定义冥想?

对心理,生理上的了解。

您能帮我完成以下几句话吗?

我不

您想与谁分享?

没人。我只是过着我的生活。我不知道

您能谈谈吗?

好吧,那边

我认为

你我都知道

您认为您分享自己吗?

是的,但是谁

您什么时候开始冥想的?

约瑟夫·戈德斯坦(Joseph Goldstein):我当时在泰国的和平军中,我开始去曼谷的一座寺庙,西方和尚领导着讨论小组。最后一位和尚说:

所以佛教禅修使您超越了哲学,向您展示了一步

向我展示一种观察思维方式的方法,而不仅仅是思考事物。

您能为我描述一下您在坐垫上的早期经历吗?

一开始我很难过内观禅修。我对此非常热情,但是我的心思一直徘徊。我会坐下来,一个小时后,我会整整一个小时都想起来。但是我从来没有任何疑问,尽管这并不容易。我知道这就是我想做的,所以这让我得以继续前进。

冥想的经历如何发展?

我认为您可以在不同阶段进行描述。第一阶段只是看到有一种技术,甚至像呼吸一样简单,然后练习进行操作。那

第二阶段是思想发展到某种程度的集中,并且保持静止,稳定和放松。一切都是自己流动的;那里

第三阶段是建立在这种专注上并加以利用,从而发展对思维的实际运作的洞察力。所以

冥想对您有什么作用?

通常我们

提高意识以承担什么

能否请您完成以下几句话:

什么使您走上冥想之路?

西尔维娅·布尔斯坦(Sylvia Boorstein):我丈夫去撤退了,回到家说:

那次撤退发生了两件事。一个是我被听到的佛法极大地鼓舞。听到这样一个好消息,即生活不可避免地充满挑战,和平与仁慈的心生活是可能的。那是一件事:我受到佛法的启发,实际上爱上了它。

然后,当我打电话回家的两个星期结束时,我从丈夫那里发现父亲被诊断出患有无法治愈的癌症。我感到非常悲伤,但我没有

即使我不知道

您是否会记住冥想方面的突破性经验?

但是

不。不,我仍然被抓但我留得更少

是的。我认为它

留下来吗?

嗯,你不

冥想的定义是什么?

正念练习是知道什么的练习

这使我从害怕生活变成了庆祝生活。

您是如何开始冥想的?

Sharon Salzberg:从我第一次听说佛教徒习俗时,我就有一种非常强烈的感觉,那就是,如果我能学习冥想,我真的可以对自己的思想状态有所帮助。我坚信佛教的冥想方法可以使我省心和清晰。

当您开始冥想时,您只是一个大学时代的孩子。靠垫上发生了什么?

这是一场斗争。我感到非常痛苦。从情感上讲,这是我对自己的第一眼印象。我十八岁-我没有

您能描述一下任何突破的时刻吗?

有很多令人兴奋且重要的事情,尽管它们并不是

这很重要,因为我的习惯是,每当我经历任何痛苦的经历时,我

静坐冥想如何缩短这种失败感?

基本上,它揭示了它。

您能详细介绍一下通过冥想进行自我发现的经历吗?

当我开始冥想时,我更加清楚地看到了自己的心理状况。因此,出现了其他可能性。我开始以一种截然不同的方式与痛苦的经历联系起来,发现自己内心的能力比我想象的更强大,更清楚,更富有同情心。在此之前,当出现痛苦的经历时,我正忙于逃避。

您能为我定义冥想和自我发现吗?

冥想是集中精力和正念导致洞察力的做法。自我发现清楚地看到了你是谁。它

你能说什么吗?

从混乱到清晰。

Donna Rockwell是居住在底特律的心理治疗师和冥想老师。

是的,刘易斯

作为一个非常新的冥想者,读这篇文章真是太好了! (尽管我可能属于阅读过多而练习不足的人!)

Pema Chodron

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作者: kevin168

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