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[梦幻冥想和冥馨]小卵石冥想的孩子

如果您不熟悉卵石打坐,请在这里 我们邀请每个孩子坐直而放松,并在他或她旁边的地面上放四个鹅卵石。 我们请三声铃响。然后,我们邀请每个孩子捡起第一个卵石,然后说: 呼吸,我把自己当成…

如果您不熟悉卵石打坐,请在这里

我们邀请每个孩子坐直而放松,并在他或她旁边的地面上放四个鹅卵石。

我们请三声铃响。然后,我们邀请每个孩子捡起第一个卵石,然后说:

呼吸,我把自己当成一朵花。呼吸,我感觉很新鲜。鲜花,新鲜(3口气)

我们继续默默地练习的关键词是“鲜花,新鲜”,我们安静地呼吸三下,实际上是一朵花,变得清新。

接下来的三个小卵石是:

呼吸,我觉得自己就像一座山,呼吸,感觉很扎实。山,固。 (三口气)

呼吸时,我觉得自己静止不动,清澈的水,呼吸,我反映出真实的事物。清澈的水,反射。 (三口气)

呼吸,我把自己看作是空间,呼吸,我感到自由。空间,免费。 (三口气)

以三声铃响结束。 (孩子们非常有能力为其他孩子提供这种冥想的引导。他们真的很喜欢互相吸引铃铛。)

公开秘密:卵石冥想也适用于成年人!

我认为让孩子们接受真理的教导真是太好了

感谢您的发布。这是完美的时机。下周,我将向一班一年级的学生讲授一次正念课,我将向他们介绍卵石冥想。非常感谢您提供的资源。

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奇怪的现象学和深奥的科学

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作者: kevin168

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