[卡露亚教导冥想]正念地垫

对于许多从业者和非从业者而言,瑜伽已被简化为哈达瑜伽的姿势和动作,并与之成为代名词。然而,在大多数历史中,冥想一直是真正瑜伽练习的重要方面。 “瑜伽”一词源于yuj,意为“轭或驾驭...

瑜伽老师为冥想者分享姿势

自发运动冥想可以用作任何形式的冥想练习的准备。首先,双脚站成与臀部间隔开或以坐姿站立。通过坐着,缓慢地前后移动骨盆,或者站立时抬起手臂,使它们随着吸气而上升,随着呼气而下降,从而渗...

如何和孩子们一起打坐(以及为什么要打坐)

Anna提供了一些深思熟虑的超常实践想法 Anna Narvid为Examiner.com撰写有关身心健康的文章。

关于坐禅的真实故事–狮子

十年前,我发现自己正在学习如何冥想。我立刻开始沉思,这使我与生活的关系变了。我开始质疑各种各样的事情,包括我的自我概念。后来,当我在底特律的人文研究中心攻读人文与临床心理学研究生学...

[梦幻冥想和冥馨]小卵石冥想的孩子

如果您不熟悉卵石打坐,请在这里我们邀请每个孩子坐直而放松,并在他或她旁边的地面上放四个鹅卵石。我们请三声铃响。然后,我们邀请每个孩子捡起第一个卵石,然后说:呼吸,我把自己当成一朵花...

[瑜伽冥想大自然音乐]朋友,不是食物

如果您在芝加哥或伦敦的街道上拦住人们,问他们佛教徒是否素食,那么您最有可能得到的回答是“是”。至少在西方,公众认为,由于佛教是建立在对生命的崇敬基础上的,因此追随者不吃动物。虽然大...

凭空进入,凭着美好走

正如第一位班禅喇嘛所建议的那样,通俗的奉献和接受是屈服我们自我珍视,令人愉悦的思想的一种主要方式。自我是我们发展菩提心的最大障碍。当我们试图消灭自我时,我们正在训练我们的思想-一种...

您应该冥想多长时间?

对此有两种不同的看法:1.花费任何时间冥想都是好的,无论时间多么短。 2.冥想的时间越长越好。事实是,它们都是对的。每天五分钟总比没有好,而冥想时间长于短暂的冥想可能更有益。一天半...

[呼吸冥想小故事]如何练习沉思摄影

有两种查看方式,它们感知不同类型的对象。为简单起见,我们将其称为感官观察和概念观察。感觉性的感知感知到了我们感官上出现的事物,而概念性的感知感知到了我们眼中出现的事物。这是一个例子...

[自我同情冥想]沉思扩展爱心

我长期以来一直按照通常的方式练习冥想-将爱心的意图扩展到一生中最受爱的人,然后扩展到朋友,再扩展到偶然相遇的人,扩展到烦人的人,以及感知到的人反对者,最后是对一个完全危险的人。我从...
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