弱碱性体质的人是健康的，血液纯净，代谢正常，精力充沛。

体液变酸身体会发生哪些变化呢 酸性食物的状态是粘稠，油腻的，酸性体质的人血液的浓度会变大，血流缓慢，身体处于惰性状态，细胞的功能变弱，新陈代谢功能下降，身体极易吸收杂质和毒素.久而久之，肾脏与肝脏的负担就会加重.酸性体质者常感到身体疲乏，记忆力减退，腰酸背痛，四肢无力，头晕，耳鸣，睡眠质量低，失眠，腹泻，便秘等症状，到医院查不出毛病，这就是所为"第三状态"又称亚健康状态.此时若不注意改变不合理的饮食结构，继续发展就会形成疾病.据统计:85%的痛风，高血压，癌症，高血脂患者都是酸性体质.日本医学家的实验证明:对100个癌症患者进行抽血化验，结果100个患者的血液均为酸性，其酸性体质达100%.医学理论表明:当人的体液偏酸时，就会产生重大疾病。

酸性体质严重者会引发四大类症状:第一表现是缺钙.因钙为体内碱性物质，酸性环境下会造成钙大量流失，而且在这种状况下补钙也不吸收.补钙不当容易形成体内结石.第二表现是皮疹，痤疮，痔疮，过敏等现象.因为身体代谢功能下降，体内废物堆积过多，内脏承载不下的废物就会由皮肤来排泄.第三表现:很多酸性废物堆积在关节或脏器内引起相应炎症，导致动脉硬化，脉管炎，肾结石，关节炎，痛风等疾病.第四表现:胃肠道酸性过重引起便秘，慢性腹泻，尿酸，四肢酸痛，胃酸过多导致烧心，泛酸，胃溃疡等，同时也会影响孩子智力。

2005年8月份开始，天津市免费为300万农民做健康体检，结果显示:15岁以上人群中血压异常比例占31.57%，35岁以上糖尿病人占.67%，超重人数占13.62%，肥胖人数占26.7%，在14岁以下农村居民体检中发现:0～6岁儿童超重率占5.48%，肥胖率占12.76%，7～14岁超重率为11.97%，肥胖率为9.3%.从这些数据中我们不难看出，酸性体质产生的疾病不仅困扰着生活水平较高的城市居民，农村居民的问题也日益严重.可见，疾病是人类健康长寿的最大克星，而产生疾病最主要的原因就是错误的饮食结构和不良生活习惯。

世界卫生组织提出的健康新原则是:要从经验养生向科学养生发展.生活中很多被沿用的经验是与科学相悖的.从今天开始我们要做到自己关爱自己，用科学的养生方法指导自己，做健康的主人。几乎每个人都有挑食和偏食的习惯，特别重口感，喜欢吃咸甜油的食物，这样吃对健康影响很大.盐为氯化钠，吃盐是为摄取钠离子，维持细胞内外的水分平衡.世界卫生组织建议，每人每天的食盐摄入量不超过5克，我国营养学家建议每人每天不超过8克，北京居民每人每天食盐量达16克.钠离子摄入超量，使细胞内水分渗出，血液中水分减少，垃圾堆积，易患高血压，心脏病，骨质疏松等疾病.大多数孩子都喜欢吃甜食，现在的点心，饼干，饮料，冰淇淋等孩子喜欢吃的食品含糖量非常高.白糖属强酸性，在血液中易形成动脉粥样硬化，且6茶匙(1汤匙)的糖能减少25%的白细胞，从而导致免疫力下降.现在孩子弱视，近视多的原因之一就是食糖过多.许多人认为植物油含不饱和脂肪酸，对健康有益无害.再加上多放油的菜肴香脆可口，是现在的家庭普遍吃油越来越多.不管是植物脂肪还是动物脂肪，摄入过多仍然会堆积，造成肥胖.特别是油炸食品中还含有强致癌物质.据美国研究所报道，在200℃以上油锅里煎炸的食物中含有对人体细胞有致突变作用的物质.现在女人得肺癌的比男人多，主要是因为女人做油炸食物的机会多，吸入太多致癌物质.所以我们要养成多吃悦性食物的习惯，少吃大鱼大肉等惰性食物.而且悦性食物尽量生吃，蔬菜烫一下或拌沙拉都是既营养又健康的食物。
越来越多的人开始注意健康，讲究营养.现在牛奶销量越来越好.有人讲喝牛奶有益健康，也有人说喝牛奶对健康有害.我们不想争论谁对谁错，我们来分析一下事实吧.每种动物的奶，其中所含的成分只对这种动物有益.牛奶中所含的生长激素更适合小牛的生长.牛犊两年可以由90磅长成1000磅，而人从出生婴儿到25岁以后体重不过100多斤.一位研究乳制品的权威人士曾经说过，喝牛奶会过敏，血液会混浊.因为牛奶主要含铬蛋白，人体没有这种消化酶，这种蛋白质进入血液以后刺激组织器官，造成过敏，最后还需肝脏解毒，肾脏排毒，无形中加重了肝肾负担.我们观察喝牛奶的婴儿，脸上的皮肤表面粗糙，好像麻土豆的感觉.另外人们喝牛奶是为了补充钙质，但牛奶本身属于酸性食物，虽然含钙量极高，但在人体内不仅没被吸收，这种酸性食物反而会中和掉血液中大量的碱性物质钙，且把骨骼中的部分钙也带走了.牛奶对身体最大的影响是，会在小肠里形成黏滞物，阻塞小肠通路，造成蠕动困难.挪威的牛奶销量全世界最高，在挪威骨质疏松的人也最多.如果你观察大自然，会发现许多大且强壮的动物都是草食性的.比如猩猩，大象，犀牛等，它们只吃那些富含水分的食物，而且他们的寿命也比肉食动物要长。

前面讲的二战胜利后解救出来的囚徒最后死在大鱼大肉中的故事还记得吧 暴饮暴食对健康长寿的危害最大.美国一个大学做过一个著名的实验，把三组白鼠分开，第一组任由他们随便吃;第二组吃六分饱;第三组随便吃，但蛋白质的摄取量减半.两年半以后，第一组老鼠存活率只有13%，第二组存活率高达97%，第三组存活率是50%.这个实验的意义就是控制食量，我们每顿都少吃点，可以大大延缓衰老，延长寿命。
今天的社会人与人之间最需要沟通.很多人都把烟和酒作为桥梁.人人都知道吸烟，喝酒有害，但是没办法，人在江湖身不由己.可你知道每年有多少人因吸烟而死的吗 仅1996年就有300万人.预计未来25年呈上升趋势，因吸烟死亡的人数将达到每年1000万人.在中国有4亿烟民，是全世界之最.一个医生的母亲患了肝癌，负责医生说那个部位没法手术，也不能放，化疗，只能注射酒精将那个部位的癌细胞杀死，当然也包括一部分正常的肝细胞.每天喝一瓶啤酒，半年后去医院检查，定会发现酒精肝.再继续喝，这样发展下去就是肝硬化——肝浮水，最后肝癌.有多少人这样死去呢 原因就是平时的不良习惯:吸烟酗酒.太多人渴望亲人的爱，朋友的爱，其实人最应该自爱，不会爱自己的人怎么会爱别人 对自己不负责的人怎么承担责任，如果这种坏习惯不改，就是一天天走向死亡.今天我们从改变一个观念，一个生活习惯开始，就会有不一样的人生。

人是习惯性动物.前面提到的重口感，暴饮暴食，喝牛奶，吸烟酗酒……都是人们常见的生活习惯.而就是这样一些简单常见的小习惯，日积月累成了一种习性.人生最大的力量就是惯性的力量，它可以把你拉上健康长寿的康庄大道，也可以把你拉进疾病，痛苦的深渊.
现在太多的人常年不锻炼，不散步;睡眠不足;长期紧张，熬夜，抑郁寡欢，生闷气……这些不良的生活方式会攒病，折寿.只有当残酷的疾病摆在人们面前的时候，往往才临时抱佛脚，病急乱投医，这一切仍然是一种传统的观念使然。