通过正念练习摆脱愤怒的烦恼

对我来说,快乐就是减少痛苦。如果我们不能改变自己内心的痛苦,那么幸福就不可能。许多人在自己外部寻求幸福,但是真正的幸福必须来自我们内部。我们的文化告诉我们,幸福来自拥有大量的金钱,...

[梦幻冥想和冥馨]小卵石冥想的孩子

如果您不熟悉卵石打坐,请在这里我们邀请每个孩子坐直而放松,并在他或她旁边的地面上放四个鹅卵石。我们请三声铃响。然后,我们邀请每个孩子捡起第一个卵石,然后说:呼吸,我把自己当成一朵花...

[梵音冥想音乐]如何阅读佛教教义

在特定僧伽中学习的从业者可以遵循习惯课程,并由所在社区的老师指导其学习。但是对于独立从业者,没有明确的路线图。要学习的材料之多,可能是压倒性的,因此可以弄清楚从哪里开始。因此,最好...

[梵音冥想音乐]困倦的心,猴子的心

问题:在冥想时,我主要是在试图不入睡和迷失自己的思想和幻想之间摇摆不定。我如何停止在睡意和猴子头脑之间来回走动?安妮塔·冯(Anita Feng):每当您走进昏昏欲睡的昏昏欲睡或猴...
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