[盖亚冥想曲]进行三次自觉呼吸

我们的习惯很强,因此需要一定的纪律才能走出茧,并获得周围环境的魔力。暂停练习是一种简单而有效的练习,每个人在任何给定时刻都可以做。 暂停练习可以改变您的每一天。它为您发现自己的地方...

在冥想中成为真正的人

当狮子好吧,罪名成立。无法保持和平,无法专注,无法意识到,无法友善,无法大胆思考,无法慷慨大方(或插入您最喜欢的美德/成就)。另一方面,坐在垫子上很多年(如果我告诉你多少,那真的很...

如何与孩子一起练习梅塔

当我参加第一个静修会后回到家中时,我洋溢着仁爱之情,发现自己自发地背诵Metta祷告的某些短语:“你只是告诉我和'豌豆'住在一起吗?”我最小的一个问我。 “不,亲爱的。”我笑了。 ...
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